Прошла неделя, но вес не изменился вообще! Правда чувствую, что объемы поубавились, но вес прежний - 61,5
Могу списать это лишь на кд, которые были на этой неделе
Так как ни каких нарушений с моей стороны не было: не срывалась, не переедала. Наоборот, питание было очень диетическим, кушала три раза в день + перекусы. Разве пару раз было что ела часов в 20-21 и совсем не двигалась.
Поэтому попробую еще неделю посидеть на правильном питании + подключаю бег + не есть после 18:00.
Просто в моих планах сбросить до 55 именно на правильном питании, что бы потом сесть либо на моно-диету, либо на АБС, либо на питьевую.
Иначе сейчас я скину на диете 5 кг и снижение веса наверняка остановится, тогда придется еще больше ужесточать диету. Я знаю чем такое похудение закончится: срывом! А мне этого не надо.
К сожалению сейчас нет возможности отписываться ежедневно, но постараюсь появляться чаще чем раз в неделю.
Сегодняшний рацион:
завтрак пропустила (так как проснулась в 12:30)
суп (шампиньоны, фасоль стручковая, шпинат)
большая тарелка клубники
рыба с кусочком сыра + овощной салат с маслом
маленький кусочек шоколадки
чай, компот, вода 0,5л, кефир
Еще я решила вместо супа все лето обедать овощами запеченными, либо овощными салатиками. Так как на ужин у меня тоже, как правило, присутствует овощной салат, будет двойная польза в день. Главное разнообразить салаты, а не то они быстро надоедают. Я никогда не заморачиваюсь и всегда делаю один и тот же, из стандартного набора овощей: салат, огурцы, помидоры, болг. перец, зелень.
Так что доедаю кастрюлю супа, которую наварила и отправляюсь искать рецептики различных диетических салатов...
Могу списать это лишь на кд, которые были на этой неделе
Так как ни каких нарушений с моей стороны не было: не срывалась, не переедала. Наоборот, питание было очень диетическим, кушала три раза в день + перекусы. Разве пару раз было что ела часов в 20-21 и совсем не двигалась.Поэтому попробую еще неделю посидеть на правильном питании + подключаю бег + не есть после 18:00.
Просто в моих планах сбросить до 55 именно на правильном питании, что бы потом сесть либо на моно-диету, либо на АБС, либо на питьевую.
Иначе сейчас я скину на диете 5 кг и снижение веса наверняка остановится, тогда придется еще больше ужесточать диету. Я знаю чем такое похудение закончится: срывом! А мне этого не надо.
К сожалению сейчас нет возможности отписываться ежедневно, но постараюсь появляться чаще чем раз в неделю.
Сегодняшний рацион:
завтрак пропустила (так как проснулась в 12:30)
суп (шампиньоны, фасоль стручковая, шпинат)
большая тарелка клубники
рыба с кусочком сыра + овощной салат с маслом
маленький кусочек шоколадки
чай, компот, вода 0,5л, кефир
Еще я решила вместо супа все лето обедать овощами запеченными, либо овощными салатиками. Так как на ужин у меня тоже, как правило, присутствует овощной салат, будет двойная польза в день. Главное разнообразить салаты, а не то они быстро надоедают. Я никогда не заморачиваюсь и всегда делаю один и тот же, из стандартного набора овощей: салат, огурцы, помидоры, болг. перец, зелень.
Так что доедаю кастрюлю супа, которую наварила и отправляюсь искать рецептики различных диетических салатов...