Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:48 

Дорогу осилит идущий!

Я мечтаю заболеть анорексией!!!
Развить в себе огромную силу воли и похудеть до 45 кг!

Мне 26 лет, рост 168 и вес на начало диеты 64 кг.
Мой ИМТ 22,68 – норма, но только не для меня.
Полноватые руки, ноги и самое ужасное очень большой живот!
Мне не комфортно в этом теле. Психологи обычно советуют в такой ситуации полюбить себя и принять такой как есть, но я не хочу этого!

И поэтому я решила раз и навсегда изменить себя, помоги мне в этом, Ана!

21:59 

Моя жидкая диета.

13 дней назад я начала жидкую диету. Было немного тяжело первые два дня, ну и на последнем немного сорвалась, но результаты были очень даже не плохие.

1. день – вес 64,1 кг
льняная каша, компот, какао с молоком, цитрусовый сок, каркаде, кефир

2. 63,2
йогурт, какао с молоком, компот, каркаде, кофе + квадратик шоколадки Lindt 99%, компот, сок гранатовый, кефир

3. 62,6
йогурт, компот, какао с молоком, сок яблочный, сок свекла с апельсином, каркаде + кв. шоколадки, компот, кефир

4. 61,9
йогурт, какао с молоком, компот, каркаде, кофе, гранатовый сок, йогурт, кефир

5. 61,8 (снижение веса затормозилось)
йогурт, какао с молоком, компот, гранатовый сок, кефир

6. 61,9
йогурт, какао с молоком, гранатовый сок, кофе со сливками 10% (малюсенькая порция), компот

7. 61,5
йогурт, компот, шампанское с клубникой (отмечали с мужем ситцевую свадьбу :) )
Правда с этого времени начались маленькие срывы
Вечером не удержалась и съела грушу

8. 61,2
йогурт, кофе, компот, оладушка с сыром - плохо !!!

9. 61,5
йогурт, кофе, какао, компот, каркаде

10. 60,9
какао, яблочный сок, каркаде, кофе
И сорвалась на сливочном сыре (прямо так вприкуску с кофе, но без хлеба)

Примечание: все эти дни дополнительно пила воду 0,5 или 1 литр
Все соки были свежевыжатые и йогурт тоже был свой, благо всяких соковыжималок, йогуртниц и пароварок в доме хватает :)
Все напитки были без сахара, включая компот который варила сама.
Кефир и молоко 1%
Шоколад потребляю только Lindt 99% вот уже 3 года (на любые его сладкие виды даже смотреть не могу)

22:21 

Лечебное голодание.

Так как у меня начались мини срывы, было принято решение заходить на лечебное голодание, благо жидкая диета планировалась как "прелюдия" к ЛГ.
Для тех кто не знает, поясню, что Лечебное Голодание отличается от обычной голодовки, так как потреблять что-нибудь кроме воды, будь то кофе или чай, категорически запрещено.

Зато эффект и польза для здоровья колоссальная!
Пару лет назад я уже голодала по этой системе 14 дней и мне очень понравилось, хотя признаюсь что было неимоверно тяжело.

На ЛГ планирую продержаться неделю, а затем неделю правильного выхода на свежевыжатых соках. Отголодать это еще пол дела, самое сложное не сорваться на выходе.

Вчера и позавчера вес составлял 60,8 и 60,3 соответственно.
Сегодня у меня третий день и 59,9 кг!!!! :)
Я счастлива, так как давно не видела на весах цифры ниже 60.

Но сказать по-правде голодание дается с трудом: периодически болит голова, я постоянно сонная, после обеда наступает сильная апатия и слабость, сегодня кружилась голова.

Однако я не сдаюсь.

09:34 

4 день голодания.
Проснулась в хорошем настроении, но по утрам всегда прилив сил. Я уже знаю, что самое сложное начнется после обеда.

На весах 59,1! Супер!

Правда столь быстрая потеря веса скоро закончится. Это нормально для ЛГ сбрасывать по килограмму (а то и больше) в первые дни, но потом наступает ацидотический криз, обычно на 7-8 день (это когда организм сильно чистится), и дальше снижение веса замедляется, уходит грамм по 100 в день.

После недельного выхода на соках планирую пока не худеть, а то и так вес очень быстро снижается. Хочу хотя бы месяц его удерживать, а там посмотрим.
Может быть дальше попробую АБС.

14:54 

Анорексия анорексией, а здоровье по расписанию.

Анорексия для меня лишь стимул стремится к заветной цели, не срываться и развивать силу воли.
У меня есть четкий предел, ниже которого я не опущусь.
Дело в том, что в ближайшие два года я планирую стать мамой, а это для меня превыше всего на свете!
Поэтому, если вдруг у меня начнут шалить КД, я тут же прекращаю диету и начинаю правильно и сбалансировано питаться, пока организм не восстановится. А дальше можно продолжать худеть.
Еще я регулярно принимаю витамины, а лето - это вообще бум витаминов, так как есть дача на которой все растет и поспевает в огромных количествах. м.м.м! Уже жду не дождусь когда пойдет первая клубника.
Когда сяду на АБС, попробую составлять свое питание согласно летнему меню. В принципе можно сидеть на одних ягодах, кисломолочке и свежих овощах, потом пойдут фрукты.

Повторюсь, что доводить себя до скелетообразного состояния времен второй мировой я не собираюсь. Вылезание волос, крошение зубов не допущу. Не вижу в этом ни чего красивого.
Что бы было понятно, это считаю красивым и к этому стремлюсь:



А это категорически не допускаю:

17:50 

Я была не права!
Весь день чувствую себя замечательно, просто летаю.
Приготовила мужу сырные печенюхи, а у самой даже слюнки не потекли. Вот что получилось:

Если все три дня на голоде меня после обеда сильно клонило в сон, я мечтала о десертах и была подавлена, то сейчас ничего такого и в помине нет. Настроение шикарное!
Если бы каждый день так, возможно смогла бы отголодать больший срок.

14:21 

5 день голода
Вес 59,2
Спортом я не занимаюсь, только ежедневная зарядка по утрам.
Раньше ходила в бассеин, но пришлось оставить по причине здоровья. К концу лета обязательно запишусь снова.
Еще в планах начать ходить в сауну или баню: польза и для здоровья организма, и для снижения веса.

13:36 

6 день голода. Вес 58,1 - довольно странно снижается.
На готовила мужу печенья "а ля сникерс" (сказал, что оно восхитительное).
Вот мое творение:

Сама я такое не ем, вообще нет тяги к сладкому, люблю только мороженое, но ем его в основном только летом.
В свое время смогла постепенно отказаться от сладкого полностью. Раньше, лет 10 назад, пила черный чай с сахаром, затем заменила его на зеленый и практически сразу стала пить его без сахара. Бывало, что зимой , особенно на работе хочется слямзать конфетку после обеда, но потом я стала замечать, что летом, когда много ягод и фруктов это желание совершенно отпадает. Конечно сказывается жара, но тем не менее природного сахара, который содержится во фруктах достаточно для того что бы не срываться на всякие пирожные и тортики. Смекнув это, я начала зимой усиленно налегать на фрукты, пусть даже такие сладкие как банан и в течение двух лет я полностью отказалась от сладкого. Какао, кофе, компоты и соки - все без сахара. Напитки с низким содержанием сахара, либо вовсе без него: сухое вино, шампанское брют, сладкие питьевые йогурты заменила на кефир, либо делаю их сама в блендере.
Это очень просто разлюбить сладкое!

15:08 

7 день и 57,5 - очень не плохо.
Завтра планирую выход:
первые два дня свежевыжатые соки разбавленные водой 50/50. Далее два дня не разбавленных. И потом начну вводить в рацион фрукты и овощи.

11:30 

Закончено голодание. Результаты.

Вес 58,0

Вчера было ну очень плохо. Сегодня состояние намного лучше.
Начну выходить, но ближе к вечеру. Дома даже апельсинов нет, так как не смогла себя поднять вчера из кровати. Плюс еще погода скверная, льет дождь все утро, кошка прижимается ко мне и прячет нос.
Есть яблоки, но читала в отзывах голодающих, что они вызывают зверский аппетит, так что лучше не рисковать.

По результатам за все время:
10 дней жидкой диеты -3кг, за 7 дней голодания -3кг. На самом деле результаты довольно скромные, но я не сдаюсь. Сейчас мне важно восстановиться не срываясь и удержать вес не превысив отметку 60.

- Получится ли?
- Конечно, ты справишься!

16:58 

Вес 58,1
Вчера вечером был срыв!!!!!!!!!
Съела киви, потом печеньку, и 2сухарика "финн крисп" с плавленным сыром, запила чаем! Это ужасно! Сразу же в желудке стало очень тяжело и не отпускало не один час, поэтому пришлось пить активированный уголь.
Я считаю, что срывы просто не допустимы. Один срыв, второй, затем регулярно и все это приводит к компульсивному перееданию. Последним я уже переболела в свое время.
Впредь постараюсь этого не допускать.
Сегодня держусь на одном яблочном соке.

23:52 

Вес 58,8
Хочу попробовать сесть на АБС, но пока не могу подгадать время.
Так не хочется набирать все те кг, что я уже скинула.

22:11 

Вес 59,1
Сегодняшнее меню:
половинка яблока,
два бутерброда с плавленным сыром,
батончик мюсли,
немного чернослива,
ацидофилин,
каркаде 3 кружки, чай

12:10 

И вновь жидкая диета.

1 день жидкой диеты
59,2
Сегодняшнее меню:
йогурт,
батончик мюсли и немного чернослива,
какао с молоком,
компот,
каркаде,
кефир.
вода 1л

Все ни как не могу разобраться как она точно называется: где-то "жидкая", где-то "питьевая", но суть одна: всю твердую пищу заменяем на жидкую.
А вообще диета просто замечательная и мне она очень нравится, особенно легко проходит в летнее время года, когда мало хочется есть.
Обязательно надо принимать витаминки во время диеты!

Планирую посидеть на ней недельку. В прошлый раз удалось скинуть около 3 кг за 10 дней; посмотрим какие результаты будут сейчас...
На предыдущей "питьевой" были допущены не большие огрехи, которые хочу полностью сейчас устранить. Например:
- из-за упадка сил во время диеты, я начала не слабо налегать на кофе (по 2-3 чашки в день). Для меня это много, так что хочу попробовать не вводить кофе в свой рацион на этот раз;
- какао с молоком - мой самый калорийный напиток за всю диету, поэтому планирую всегда выпивать его в первой половине дня;
- полностью отказаться от шоколада;
- побольше налегать на свежевыжатые соки, которые я иногда ленилась отжимать в прошлый раз (но их явно было не достаточно, потому что часто наступала слабость).
Потеря веса была конечно не значительная, но это можно списать на изначально не большой лишний вес и на не много не правильное распределение выпиваемого.

Посмотрим как дела будут обстоять на этот раз :)....

22:03 

Ну вот, на завтра планируются гости. Боюсь, что не удастся целый день соблюдать питьевую, но буду надеяться на лучшее.

11:42 

Вернулась с дачи, где классно провела время. Правда соблюдать диету нифига не удавалось.
На весах 61,5, правда это скорее всего мышцы, так как очень много купалась и каталась на велосипеде с подругой. Поэтому тело и особенно живот не плохо подтянулись. Еще я загорела, что как мне кажется визуально уменьшает тело, например руки.
В список явных нарушений вошли: пиво с чипсами и рыбкой, ром, пицца и роллы, но эти посиделки были лишь пару раз за эту неделю. Зато уже пошли первые ягодки!!!
В остальные дни питалась салатиками, окрошкой (без яиц и колбасы), правда на завтрак были бутербродики с сыром.

Но теперь можно продолжить.
Следующая неделя диетического питания, постараюсь не превышать 1000-1200 кал.
Дальше неделя жидкой диеты. За это время хочу добиться и устаканить вес 55кг
А потом пойдем дальше.

21:37 

Рацион за сегодня был следующий:
борщ постный, салат овощной, рыба запеченная, лаваш, пара кусочков сыра, маленькая мисочка свежих ягод, маленькая пачка чипсов (борюсь с этой напастью уже много лет, научилась ограничивать количество и беру только обычные с солью, но факт остается фактом - надо избавиться от этой вредности раз и навсегда)
компот, вино сухое-пара бокалов (это мы с подругой на прощание), кефир, вода 0,5л - мало!

18:10 

Вес не изменился!!!

Прошла неделя, но вес не изменился вообще! Правда чувствую, что объемы поубавились, но вес прежний - 61,5
Могу списать это лишь на кд, которые были на этой неделе:( Так как ни каких нарушений с моей стороны не было: не срывалась, не переедала. Наоборот, питание было очень диетическим, кушала три раза в день + перекусы. Разве пару раз было что ела часов в 20-21 и совсем не двигалась.
Поэтому попробую еще неделю посидеть на правильном питании + подключаю бег + не есть после 18:00.

Просто в моих планах сбросить до 55 именно на правильном питании, что бы потом сесть либо на моно-диету, либо на АБС, либо на питьевую.
Иначе сейчас я скину на диете 5 кг и снижение веса наверняка остановится, тогда придется еще больше ужесточать диету. Я знаю чем такое похудение закончится: срывом! А мне этого не надо.

К сожалению сейчас нет возможности отписываться ежедневно, но постараюсь появляться чаще чем раз в неделю.

Сегодняшний рацион:
завтрак пропустила (так как проснулась в 12:30)
суп (шампиньоны, фасоль стручковая, шпинат)
большая тарелка клубники
рыба с кусочком сыра + овощной салат с маслом
маленький кусочек шоколадки
чай, компот, вода 0,5л, кефир

Еще я решила вместо супа все лето обедать овощами запеченными, либо овощными салатиками. Так как на ужин у меня тоже, как правило, присутствует овощной салат, будет двойная польза в день. Главное разнообразить салаты, а не то они быстро надоедают. Я никогда не заморачиваюсь и всегда делаю один и тот же, из стандартного набора овощей: салат, огурцы, помидоры, болг. перец, зелень.
Так что доедаю кастрюлю супа, которую наварила и отправляюсь искать рецептики различных диетических салатов...

13:00 

Лёд тронулся, господа присяжные заседатели!

Давно заметила по себе, что как только ложусь спать голодная (т.е. последний прием в 18:00 + кефир перед сном, а засыпаю в 11-12 часов) утром всегда вижу отвес 500-900грамм. Проблема лишь в том,что для меня это не легко.
Но вчера, я все таки это сделала:
поужинала рыбой и салатом в 18:00, но почему-то не наелась:( Говорят надо выходить из-за стола с легким чувством голода; я это всецело поддерживаю, и как правило, чувство сытости позже действительно приходит, но вчера этого не произошло, хотя я ждала час! Плюс ко всему меня целый день познабливало, но я знаю из-за чего это: пропущенный завтрак! Поэтому ничего не смогла с собой поделать и навела себе чай с долькой шоколадки. Сытость тут же пришла! Около 20:00 выпила кружку кефира 1%,
и
на весах сегодня 61,0 (т.е. минус 500гр) :)

Сегодня ситуация со сном такая же, - будильнику не удалось разбудить меня ни в 8, ни в 9 (благо сейчас не работаю и могу себе это позволить). Проснулась около 12:00, но учитывая вчерашний опыт, в обязательном порядке позавтракала диетическими сырниками.
Сырники у меня даже супер диетические: без сахара и без жарки. По сути это просто запеченный творог с небольшим количеством муки. Ем я их вприкуску с нежирной сметаной, клубникой и чаем. "Гадость" - скажите Вы! Но для человека, который не употребляет сахар, это вполне сносное блюдо, тем более что творог в чистом виде пока не могу есть (года два-три назад, сидя на диетах старалась налегать на творог и морскую капусту, в итоге выработалось стойкое отвращение к этим продуктам). Когда буду в следующий раз их готовить, обязательно выложу фото.

Меню за сегодня:
диетические сырники
миска клубники
суп (шамп, стручк. фасоль, шпинат)
рыба с кусочком сыра + овощн. салат с маслом
чай, компот, кефир, вода 0,5

Читаю свое меню и не могу нарадоваться, а главное для меня оно совершенно не в напряг, т.е. не хочется после всего этого бежать в макдональдс.

20:17 

Вода - это жизнь!


Как заставить себя пить больше воды, ума не приложу!
Но сейчас холодно (сегодня всего 10 градусов), наверное поэтому больше хочется чая, нежели воды.
Я выпиваю бутылочку 0,5 утром натощак, но заставить себя пить днем не получается, хотя раньше с этим проблем не было.

61,1 кг
Льняная каша с малиной
клубника
печенье с сыром (479кал - Ужас)
суп (шамп, стручк. фасоль, шпинат)
рыба + овощн. салат с маслом
чай, компот, кофе, кефир, вода 0,5

КАК ЗАБОЛЕТЬ АНОРЕКСИЕЙ

главная